كتبت :مي سليم
مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، من الضروري اتخاذ بعض الإجراءات للحفاظ على صحة الأطفال وحمايتهم من الأمراض المرتبطة بالحرارة. إليكم بعض النصائح الهامة:
1. **ترطيب الجسم**: يجب التأكد من أن الأطفال يشربون كميات كافية من الماء طوال اليوم، حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل عبر التعرق.
2. **الحماية من الشمس**: ينبغي استخدام واقيات الشمس المناسبة للأطفال وارتداء قبعات ونظارات شمسية لحمايتهم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
3. **الملابس المناسبة**: يُفضل اختيار الملابس القطنية الخفيفة والفضفاضة التي تسمح بمرور الهواء وتجنب الألوان الداكنة التي تمتص الحرارة.
4. **تجنب الأنشطة الخارجية في أوقات الذروة**: من الأفضل تجنب الخروج في أوقات الذروة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً حيث تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.
5. **الاهتمام بالتغذية**: يجب تقديم وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة لتعويض الجسم عن الفيتامينات والمعادن المفقودة.
اتباع هذه النصائح يساهم في الحفاظ على صحة وسلامة الأطفال خلال فصل الصيف، ويجنبهم المخاطر الصحية المحتملة.