كتبت: رنا الخياط
سؤال شائع بين الكثير من الاشخاص هل النحافه سبب للاصابه بالانيميا وهل البدناء لا يمكن ان يصابوا بمرض الانيميا يحدثنا دكتور معتز القيعي اخصائي التغذية في هذا الموضوع عن مرض الانيميا واسبابه وطرق علاجه والوقايه منه
-تعريف الانيميا:- هي هبوط في واحد او اكثر من نسب مكونات كرات الدم الحمراء مثل هبوط في تركيز الهيموجلوبين (HGB ) ووظيفته حمل الاكسجين في الدم ونقله من الرئتين لجميع أجزاء الجسم ونقل ثاني اكسيد الكربون واخراجه في الزفير ،أو هبوط تركيز (HCT ) ، أو هبوط في عدد كرات الدم الحمراء وتعتبر النساء أكثر عرضه للاصابه بالانيميا خاصه في فترة (menstrual cycle ) وفترة الحمل .
-أسباب الاصابه الانيميا:-
1-سوء التغذيه وذلك عند عدم تناول كميه كافيه من الاطعمه التي تحتوي على الحديد والبروتين والفيتامينات خاصه حمض الفوليك.
2-امراض اضطرابات المعده.
3-الامراض المزمنه مثل السرطانات والفشل الكلوي والفشل الكبدي.
4-التدخين والمخدرات.
5-فرط تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازيه داكنه اللون.
6-اجراء العمليات الجراحيه والنزيف.
-أعراض الانيميا:-
1- تؤثر الانيميا على الصحه العامه والنشاط البدني خاصه عند ممارسه الرياضه فهي تؤدي الي الشعور بالتعب الدائم والصداع والاغماء في بعض الاحيان عند بذل مجهود.
2- وتؤدي الي سرعه وعدم انتظام خفقان القلب وضيق التنفس
3- كما تؤثر على الحاله الذهنيه من خلال فقدان التركيز وضرر الاعصاب وتغيرات في الادراك.
-أنواع مرض الانيميا:- هناك عده أنواع للانيميا منها أنيميا نقص الحديد-انيميا نقص الفيتامينات-انيميا كعرض للاصابه بمرض مزمن.
-طرق علاج الانيميا:-
هناك طرق طبيه لعلاج الانيميا مثل تناول مكملات الحديد وحقن فيتامينB12 وهناك طرق وقائيه مثل التغذيه السليمه.
-طرق الوقايه من الانيميا:-
للوقايه من الاصابه من الانيميا لابد من اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الاطعمه الغنيه بالحديد وفيتامين B12 وحمض الفوليك وخاصه للاطفال في سن النمو والنساء الحوامل او النساء في سن الخصوبه (من 18الي45) والنباتيين والرياضيين
-من الاطعمه التي تحتوي على الحديد (اللحوم الحمراء-الكبد-الطحال-الباذنجان-التفاح-البلح) والجدير بالذكر انه من الشائع ان تناول السبانخ يساعد في الوقايه من الانيميا وهو غير صحيح وذلك لان السبانخ تحتوي على مركب الفتيت بجانب الحديد مما يعيق امتصاصه ويمنع الجسم من الاستفاده منه.
-الاطعمه التي تحتوي على حمض الفوليك (البقوليات وخاصه العدس-الفول-الحمص).
-من الاطعمه التي تحتوي على فيتامينB12صفار البيض ولذلك تؤدي الانظمه الغذائيه التي تفتقر لصفار البيض لزياده احتمال الاصابه بالانيميا.
-الاطعمه التي تحتوي على فيتامينc مثل (الجوافه-الطماطم -الليمون) ويساعد فيتامين c على امتصاص الحديد.
وبذلك تكون قد تمت الاجابه على السؤال وهو انه لا علاقه للنحافه بالاصابه بالانيميا وانه يمكن للاشخاص البدناء الاصابه بالانيميا ايضا في حاله سوء التغذيه وتناول الكثير من الاطعمه التي لا تحتوي على فيتامينات والحديد مثل الوجبات السريعه والمشروبات الغازيه والتي تعتبر عديمه الفائده للجسم وكما ذكرنا مسببات الاصابه بالانيميا الاخرى بخلاف سوء التغذيه.