كتبت: منه الخولي
قدمت وزارة الصحة والسكان على موقع التواصل الإجتماعي عبر صفحتها الرسمية الفيس بوك، نصائح للوقاية من الإمساك.
وبينت وزارة الصحة في السطور القادمة 7 خطوات للوقاية من الإمساك وهي:-
-شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم( 8 أكواب على الأقل).
-تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة.
-تقسم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة في مواعيد ثابتة.
-تناول السلطة الخضراء مع الوجبات.
-الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
-مارس الرياضة(مجرد المشي يمكن أن يساعدك في التخلص من الإمساك).
-تناول اللبن(حيث أنه يحسن من عملية هضم الطعام).
The short URL of the present article is: https://kayan-misr.com/mw0u