كتبت: مي سليم
يعتبر الشاي الأخضر من أهم العوامل المساعدة علي التنحيف ،و فقدان الوزن بطريقة طبيعية بدون الاحتياج لإستخدام الأدوية لتقليل الوزن و لكن يحب شربة بطريقة معينة لتحقيق فقدان الوزن المطلوب .
سخني الماء ثم أضيفي لة ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر و يغطي الكوب و يضع جانبا .
و يعد كوب الشاي الأخضر حاهزا بعد ١-٣ دقائق و يجب شربة في أوقات معينة و من افضل الأوقات في الصباح ،بين الوجبات ،قبل النوم ،و لا ينصح بشرب الشاي الأخضر مع الحليب ،لأن المركبات الدهنية تميل إلي الإرتباط ببعض المركبات النشطة في الشاي الأخضر مما يقلل من فعالية الشاي .
يمكن تسخين كوب الشاي الأخضر ،لأن ذلك بؤدي إلي رفع مستويات بعض المواد الفعالة بة،لذلك من الأفضل تسخينه بدلا من شربة باردا إذا نسيت .