كتبت رنا الخياط
يقدم دكتور معتز القيعى أخصائي التغذية العلاجية، علاج النحافة عند الأطفال وكيفية التخلص من نحافه.
زيادة عدد الوجبات: تقديم 5-6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة لتشجيع الطفل على تناول المزيد من الطعام.
الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية: تضمين أطعمة غنية بالسعرات الحرارية مثل الأفوكادو، والمكسرات، وزبدة الفول السوداني، والجبن، والبيض.
الأطعمة البروتينية: التأكد من أن كل وجبة تحتوي على مصدر جيد للبروتين مثل اللحوم، والأسماك، والدجاج، والعدس، والفول.
إضافة الدهون الصحية: استخدام الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند في الطهي لزيادة محتوى السعرات الحرارية.
الوجبات الخفيفة الصحية: تقديم وجبات خفيفة مغذية مثل الزبادي، والفواكه المجففة، والعصائر الطبيعية المخفوقة مع الحليب.
الحليب ومشتقاته: تشجيع الطفل على تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته مثل الزبادي والجبن.
تشجيع النشاط البدني المعتدل: ممارسة النشاط البدني الخفيف يمكن أن يحفز الشهية عند الأطفال.
تحسين النكهة والتقديم: جعل الوجبات أكثر جاذبية من خلال تنويع الألوان والنكهات وطريقة التقديم.
الابتعاد عن المشروبات الغازية والأطعمة السريعة: تجنب الأطعمة والمشروبات ذات القيمة الغذائية المنخفضة التي قد تملأ معدة الطفل دون فائدة غذائية.
الاستشارة الطبية: إذا استمرت مشكلة النحافة، فمن المهم استشارة طبيب الأطفال أو اخصائي التغذية لتقديم نصائح مخصصة ووضع خطة غذائية مناسبة.
باستخدام هذه الخطوات، يمكن مساعدة الطفل على زيادة وزنه بشكل صحي وتوفير جميع العناصر الغذائية الضرورية لنموه السليم.
The short URL of the present article is: https://kayan-misr.com/et8z