أضرار مشروبات الطاقة على جهازك الهضمي 

كتبت: رنا الخياط 

من الآمن تناول 400 ملليغرام من الكافيين يومياً، أي ما يعادل ثلاثة أكواب من الإسبريسو.

ولكن هل تعلم أن علبة واحدة من مشروب الطاقة تحتوي على 500 ملليغرام من الكافيين.

قرحة المعدة ومرض الارتجاع

إذا كنت عانيت من قبل من حرقة في الصدر أو ارتجاع حمض المعدة بعد تناول مشروب طاقة، فأنت لست وحدك. إذا سبق لك أن عانيت من حرقة في الصدر أو ارتجاع حمض المعدة بعد تناول مشروب طاقة، فأنت لست وحدك. هذا أثر جانبي شائع بعد تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.

1-يمكن أن يزيد الكافيين من إفراز حمض المعدة، ويزيد من تفاقم الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة أو التهاب المريء الارتجاعي، ويؤدي إلى تفاقم القرحة، ويسبب التهاب المعدة، ويسبب أعراضاً خفيفة إلى شديدة مثل المذاق السيئ في الحلق والفم، وتسوس الأسنان، والغثيان والقيء.

2 – تغيرات في حركة الأمعاء: إذا تم تناول الكافيين. قد يؤدي تناول الكافيين إلى انقباض المعدة بشكل أسرع، مما يسمح للطعام بالمرور بسهولة أكبر عبر المعدة، مما قد يؤدي إلى الحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض بعد تناول الكافيين بفترة قصيرة. قد تتفاقم أعراض الإسهال وأعراض متلازمة القولون العصبي لدى بعض الأشخاص.

3-يؤثر على الجهاز المناعي وحركة الجهاز الهضمي: البكتيريا الصحية والمتحركة مهمة في الأمعاء. حتى تتمكن من محاربة العدوى وخلق بيئة مستقرة في المعدة. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن نوع السكر المستخدم في مشروبات الطاقة يمكن أن يعطل هذه العملية. وهذا يعني على وجه التحديد النكهات والمحليات الاصطناعية قد تمنع نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء وبالتالي تدعم نمو الكائنات الدقيقة الضارة

4- يمكن أن تسبب زيادة الوزن واضطراب الأمعاء: معظم مشروبات الطاقة محلاة ومنكهة بالسكر الحقيقي أو المحليات الصناعية. كما أنها تحتوي على نكهات اصطناعية قد تسبب اضطراب الأمعاء وزيادة الوزن. هناك أيضاً مشاكل هضمية مزمنة مثل الإمساك ومتلازمة القولون العصبي.

5- زيادة الانتفاخ والغازات: يمكن أن تسبب مشروبات الطاقة الغازية الغازات والانتفاخ. ويرجع ذلك إلى ثاني أكسيد الكربون المذاب في المشروبات الغازية. عندما يتم هضم ثاني أكسيد الكربون في المعدة، فإنه يتحول إلى غازات.