كتبت: منه الخولي
نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية” الفيس بوك” النصائح التي لابد على مرضى القولون العصبي اتباعها .
نصائح لمرضى القولون العصبي
تساعد النصائح التالية في تخفيف أعراض متلازمة الأمعاء المتهيجة عند ظهورها أو في الوقاية من تهيج القولون العصبي وتتمثل في الآتي:
1-تناول الأغذية الغنية بالألياف
2-الاعتدال في تناول الواجبات الغذائية مع الجلوس أثناء تناولها ومضغ الطعام جيداً
3-تجنب الاطعمة التي تسبب الغازات
4-شرب الكثير من السوائل
5-تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل
6-تجنب الاطعمة التي تحتوي على الجلوتين
7- ممارسة الرياضة بانتظام
The short URL of the present article is: https://kayan-misr.com/ujdj