كتبت: رنا الخياط
نصائح فعالة للعناية بالبشرة
1. الفيتامينات
الصحة الجسدية أهم شيء للعناية بالبشرة والعناية بالوجه. جسم صحي؛ يعني بشرة صحية .
٠فيتامين C، وفيتامين D، وفيتامين E، وفيتامين K، هي أهم الفيتامينات لبشرتك.أسهل طريقة للحصول على الفيتامينات هي اتباع نظام غذائي صحي.
يمكنك أيضًا تلبية احتياجاتك من فيتامين D عن طريق الحصول على ضوء الشمس. يمكنك زيادة تناول فيتامين C عن طريق عصر الليمون في الماء الذي تشربه.
يمكنك زيادة استهلاكك للخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ وفاكهة الغابة الحمراء. استخدم الفيتامينات لمنع الشيخوخة وحاول دائمًا تناول طعام صحي.
2. التغذية والترطيب
هناك مطلب آخر للحصول على أفضل عناية ببشرة الوجه وهو أنه بينما تغذي جسمك، فإنك تغذي بشرتك أيضًا. يجب عليك بالتأكيد استخدام منتجات العناية المناسبة لبشرتك.
عند شراء منتجات العناية بالبشرة، يجب عليك بالتأكيد قراءة محتوى كريم الترطيب واختيار المنتجات الطبيعية. يمكنك استخدام كريم العناية الذي يحتوي على الماء أو الزيت وفقًا لنوع بشرتك والحفاظ عليه دائمًا رطبًا.
جفاف الجلد هو أحد أهم أسباب الظهور بمظهر أكبر سنًا. لذلك، يجب ألا تدعه يجف. يمكنك أيضًا وضع قناع للعناية بالبشرة مرة واحدة في الأسبوع أثناء استخدام مرطب للوجه كل يوم. بالنسبة للبشرة الشديدة الجفاف، يمكن أن يكون المرطب أساسه زيتي.
3. تنظيف البشرة
في العناية ببشرة الوجه، يعتبر روتين التنظيف أهم خطوة. يجب تنظيف بشرتك جيدًا بانتظام، في نهاية كل يوم. إذا كنتِ تضعين مستحضرات التجميل، يجب أن تبدئي أولاً بمنتج مزيل للمكياج ثم نظفي بشرتك بمنتج تنظيف البشرة الذي تستخدمينه بشكل روتيني.
يمكنك تنظيفه مرة أخرى في الصباح باستخدام منتج أخف. من خلال تغيير غطاء وسادتك بشكل متكرر، يمكنك تحقيق قفزة كبيرة في النظافة.
4.النوم
النوم مرحلة مهمة جدًا لتجديد بشرتك وهو في الواقع أحد العوامل الرئيسية للشيخوخة. يجب أن تنام 7-8 ساعات على الأقل كل يوم. كلما زاد وقت النوم، زاد وقت الإصلاح.
بشرتنا هي أكبر عضو لدينا ويمكن أن تعاني من الخلل مثل أعضائنا الداخلية، تحتاج بشرتنا أيضًا إلى التجديد. نم جيدًا حتى تتاح لبشرتك فرصة التجدد. النوم هو أحد الشروط التي لا غنى عنها للعناية بالبشرة.
5. التونر
بعد تنظيف بشرتك، يجب استخدام التونر لتقليل المسام، الذي تضخم بتأثير المنظف، وبذلك تصبح أقل اتساخًا وتظل بشرتك أصغر سنًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكنه إزالة أي بقايا لا يستطيع المنظف التقاطها.
يحتوي أيضًا على الأحماض أو الجلسرين أو مضادات الأكسدة أو مضادات الالتهاب، ومكونات نشطة مصممة بشكل أساسي لإنعاش بشرتك وتنشيطها.
6. الاستحمام بالماء الدافئ
جفاف الجلد هو أحد أسباب ظهور التجاعيد. خاصة إذا بقيت في الحمام لفترة طويلة واغتسلت بماء شديد السخونة، يجب أن تخفض درجة حرارة الماء. إذا لم تستطع الغسل بالماء الدافئ، يجب ترطيب بشرتك بالكامل بعد الاستحمام. بالنسبة للبشرة الحساسة، لا ينصح باستخدام الماء الساخن.
7. التقشر
عندما تزيل الجلد الميت من جلدك، يبدأ في التنفس والشفاء. الجلد الميت يمنع بشرتك من التنفس. يمكنك تقشير منطقة الوجه على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، لكن لا يجب استخدام التقشير لمنطقة العين.
يمكنك أيضًا تجربة وصفات جديدة للتقشير الطبيعي. يمكنك فرك بشرتك مرة في الأسبوع بقهوة أو ملح البحر أو حبيبات السكر أو دقيق الشوفان أو دقيق الأرز.
8. الرياضة
ستساعدك الرياضات المنتظمة مثل اليوجا أو الرقص أو الركض الإيقاعي في الحفاظ على صحة بشرتك. يمكن أن تساعد الصحة الجسدية العامة أيضًا في الحفاظ على صحة بشرتك.
9. الأخد بعين الاعتبار التغييرات الموسمية
في الطقس الحار جدًا، يجب استخدام مرطب يحتوي على واقي من الشمس، وفي الطقس شديد البرودة يجب اختيار مرطب لحماية بشرتك من جفاف الهواء.
10. اشرب الكثير من الماء
لا بأس بالنوم المنتظم، والمرطب، والتقشير، ومنشط الوجه، واستخدام الفيتامينات، لكن هل تشرب الماء؟ يساعد شرب الماء على تطهير جميع أعضائك، بما في ذلك بشرتك. بشرة رطبة ونظيفة تضيء بالصحة.